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Polock app是一款免费的手机白噪音软件，这款软件可以通过各种自然界的声音来让你的注意力集中专注于眼前的工作。如果你失眠睡不着了，也可以通过Polock app播放一些有助于睡眠的声音，帮你缓解压力更容易入眠。
Polock
一款可通过声音效果调整注意力的应用。
它可以让你在快乐的同时更有效地工作。
晚上好好睡一觉。
它包括自然的声音，如雨和风，以及悠扬的人声。可以让用户感受身临其境的感觉，这平静下来并进入平静状态。
1. 在每天的同一时间段入睡和醒来。
2. 规律运动，但运动时间距离睡眠时间不宜过近。
3. 不要在距离睡眠时间很近的时候饮酒或食用辛辣食物。
4. 在睡前1小时关掉电视和电脑，进行一些安静的运动，如看书。
5. 在较为凉爽和黑暗的环境中入睡。
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